iaurt
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1 cana lapte rece degresat 1 cana iaurt simplu 120 g fructe de padure 1 lingurita apa de trandafiri putina miere

450 g faina 1/2 lingurita faina 1 ou 250 g carne macinata de oaie 1 ceapa medie 1 legatura de patrunjel piper o lingurita de boia de ardei dulce 500 g iaurt 2 catei de usturoi 100 g unt o lingurita bo

2/3 cana curmale uscate fara samburi 300 g iaurt simplu 2 banane 1/2 cana nuci maruntite cateva boabe de afine

1 kg de spanac proaspat 4 catei de usturoi 6 linguri ulei de masline sare piper proaspat macinat zeama de la o lamaie 200g iaurt gras dupa plac,putin praf de sofran

2 vinete ulei de masline pentru prajit o lingura ulei de masline extra vergine 3 linguri iaurt gras de bivolita o lingurita pasta de hummus o lingurita pasta de lamaie un catel de usturoi o lingura pa

500 g iaurt 300 g castraveti de gratina 2 catei de usturoi sare 2 lingurite ulei de masline 1/2 de lagatura de marar o lingurita de Nane (menta uscata)
Supa rece de iaurt cu castraveti si nuci
1 castravete verde 4 catei de usturoi 1/2 lingurita sare 75g miez de nuca bucati 40g miez de nuca tocat 2 felii paine veche de oa zi, fara coaja, rupta bucatele mici 2 linguri ulei de nuca (sau de flo
Chiftelute picante de miel cu iaurt si menta
1 lingura ulei de masline 1 ceapa medie, tocata 2 catei usturoi, tocati 1/4 lingurita seminte chimen, macinate 1/2 lingurita seminte coriandru, macinate 1/2 lingurita seminte fenicul, macinate 4 lingu
Mancare de vinete cu rosii si iaurt
4 vinete medii sare ulei vegetal 2 cepe medii, feliate 1 ardei iute verde, fara seminte, feliat 2 rosii mari, coapte, curatate de coaja 1/4 lingurita boia iute 1/4 cana apa 2 cani iaurt, lasata se se
Miel gatit in lapte si iaurt
1 kg carne de miel, fara oase, portionata 7-8 cm ghimbir, macinat 8 catei usturoi, tocati 1 1/2cana iaurt 4 frunze de dafin 8 pastai de cardamom 8 cuisoare intregi 1 lingurita coaja de nucsoara macina




